RHYTMUS ASSESSORIA ESPORTIVA,

Fazer exercícios físicos, ter uma alimentação saudável são regras básicas para todas as idades. Mas com o passar dos anos, principalmente quando se chega na casa dos 60 anos, nosso corpo já não possui mais as mesmas habilidades, a agilidade vai se perdendo e os ossos enfraquecendo. Assim a atividade física na terceira idade é essencial e aumenta a qualidade de vida, e o idoso perder peso já não é a meta das atividades físicas. Algumas dicas podem ajudar os mais velhos a se exercitarem de maneira segura, por isso reunimos aqui os  melhores exercícios para idosos perderem peso. Atividades Físicas na Terceira Idade Seja em casa ou na academia é importante que as pessoas de idade avançada tenham uma boa rotina de exercícios físicos adequados . Principalmente depois dos 65 anos, homens e mulheres sofrem alterações no corpo que os deixam mais propensos a dores, rigidez muscular e  cansaço. Por isso, é importante escolher o exercício certo. Além disso, as atividades ajudam a d...

Você faz atividade física e tem uma dieta balanceada, mas quer perder mais peso? A solução pode ser se exercitar antes de saborear o café da manhã, de acordo com uma pesquisa da Universidade de Glasgow, na Escócia. Os dados são do jornal Daily Mail.  Para chegar a essa conclusão, os cientistas analisaram 10 homens. Na primeira visita ao laboratório, não fizeram qualquer tipo de exercício. Na segunda, realizaram caminhada de uma hora antes do café da manhã e, na terceira, suaram a camisa após a refeição matinal.  Concluiu-se que, quando andaram antes do café, utilizaram 33% mais gordura do corpo. Fora isso, experimentaram uma grande queda nas gorduras do sangue, um fator de risco para doença cardíaca. É importante lembrar que a sugestão não faz milagres, porque, mesmo assim, a perda de peso continua a ser um processo lento. Ao praticar atividade física antes do café, os voluntários queimaram cerca de 45 g a mais de gordura em comparação com a manhã sedentária. ...