É comum entre os corredores o desgosto por academia e musculação. Para a maioria pode parecer massante ter que ficar em um ambiente fechado, já que a corrida nos proporciona o bem estar trazido pelo ar livre. Mas isso é um fato que deve ser revisto para quem corre. O reforço muscular é uma prática que deve ser intercalada aos treinos de corrida. E nesse artigo explicaremos o porquê! Durante o passar dos anos o nosso corpo tende a sofrer perdas em três pontos principais: resistência, elasticidade e musculatura. Ao correr garantimos a nossa resistência, já que esta prática melhora o funcionamento do nosso sistema cardiovascular e traz aumento em nossa oxigenação, além de garantir a boa forma física. A nossa elasticidade pode ser mantida por sessões de alongamentos, RPG, Pilates ou Yoga (um outro assunto que abordaremos mais tarde em nosso site). E a nossa musculatura? Pois bem, a corrida nos traz resistência, mas do que adianta ter um fôlego exemplar sem que ...
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