Esportes cíclicos. Como prevenir leso

Todos os esportes cíclicas(que repetem o mesmo movimento) num geral provocam seus mais variados tipos de comprometimento ao seus praticantes, uma das formas mais simples para reduzir esse impacto são os trabalhos de fortalecimentos e os exercícios compensatórios.
Uma outra e importante estratégia é variar os esportes cíclicos, como por exemplo correr e pedalar, correr e nadar, correr e Remar.
Usamos como base a Carrida que atualmente está em grande evidência para que vocês tenham uma idéia.
O mais importante é relevante é compreender que TODOS os esportes cíclicos devem ser acompanhado por atividades complementares.
Eu como educador a mais de 8 anos não conheço um atleta que faça unicamente um esporte a cíclico e não teve nenhum tipo de lesão.
Sou Nailson Morais Personal Trainer e Coordenador geral da RHYTMUS ASSESSORIA ESPORTIVA.
Bons Treinos.

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